1、建議大家汗蒸之前，先用汗蒸那裡的淨水衝岩盤浴一下自己的身體，因為汗蒸之後6個小時是不能洗澡的。大家盡管放心，汗蒸出來之後身體不是黏黏的那種，而是很光滑的。
2、汗蒸的時候大家一定要換上汗蒸的衣服，因為自己的衣服比較厚，而且汗蒸會出很多汗，如果自己衣服濕了就沒法穿了。
3、建議大家進去前十分鐘，最好是先站十分鐘，然後再坐，最後可以躺下，最好的效果就是趴著。
4、大家汗蒸的時候，一定要喝一些平淡的茶水岩盤浴，但也不能喝太多。因為汗蒸的時候由於不斷地出汗，需要一定量的補充水分。
5、第一次汗蒸的時候，建議大家45分鐘就出來。當然這也是根據個人體質來決定時間的。
6、汗蒸完兩個小時內不得吃東西，並且汗蒸完之後你會感覺又累又餓，所以不要大吃大喝。
汗蒸完之後，也不要立馬換衣服就走岩盤浴，最好在那裡休息10-30分鐘，讓自己體力恢復。
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